Hvad er Compassion Cultivation Training (også kaldet CCT)?
CCT er et 8-ugers træningsprogram som omfatter både mindfulness og compassion meditationer. Compassion (kan til dels oversættes med det danske ord: medfølelse) er evnen til at lindre lidelse – både for sig selv og andre.
Ved systematisk at træne compassion, så trænes evnen til at håndtere stress og udfordringer på en mere hensigtsmæssig måde.
Alle kan gennem træning forbedre evnen til at være der for andre (og sig selv) uden at synke ned i håbløshed, fornægtelse eller aggression.
Hvad kan du forvente, at kurset vil give dig?
Enhver vil have sin egen unikke oplevelse, men forskningen peger på, at træningsprogrammet kan give:
4-ugers selv-compassion kursus
Som noget nyt udbyder jeg kortere forløb med fokus på selv-compassion. Hvor du får træning og redskaber til at give dig selv omsorg og styrke.
Du finder tidspunkter og praktiske oplysninger under Kursusdatoer - og du er også velkommen til at kontakte mig, hvis I er en gruppe, der gerne vil have jeres helt eget forløb.
Indhold i 8-ugers kurset
Uge 1 At berolige sindet
Uge 2 Kærlige venlighed for en person du holder af
Uge 3 Compassion for dig selv
Uge 4 Kærlig venlighed for dig selv
Uge 5 Fælles menneskelighed
Uge 6 Compassion for andre
Uge 7 Aktiv compassion
Uge 8 Integration af compassion i hverdagen
Har du spørgsmål til kurset - så er du meget velkommen til at kontakte mig - find oplysninger her
Indhold på denne hjemmeside må ikke kopieres eller distribueres. Copyright Lene Haulrik, lene@tanknyenergi.dk
Meditationer må alene anvendes af deltagere i 8 ugers compassion træningsprogram, til egen praksis i forbindelse med kurset, og efterfølgende til egen praksis vedligeholdelse.
Hvis du ønsker at anvende dele af det udleverede materiale, skal tilladelse søges hos Lene Haulrik eller hos Compassion Institute. ©
CCT © 2009 Board of Trustees of Leland Stanford Junior University & 2017 Compassion Institute™. All rights reserved. For permission to use, contact Compassion Institute.